COURS de yoga COLLECTIFS / particuliers

Avec martine-wellness

  • SWEET YOGA

Je propose des cours yoga doux et accessible à tous : un SWEET YOGA, afin de libérer les tensions et d'accéder à une plus grande détente.

Mêlant asanas (postures), pranayama (techniques de respiration) et mouvements fluides inspirés de diverses pratiques holistiques, ce moment est pensé pour favoriser la circulation de l'énergie vitale (Prana / Qi), relâcher les tensions physiques et mentales, et cultiver un équilibre profond entre le corps et l'esprit.

Sans pression ni jugement, chacun est encouragé à explorer à son rythme car ce n’est pas le résultat qui compte mais le chemin que l’on prend.

Lieu : Les cours collectifs ont lieux au 4, rue Mora à la Maison Mora à Enghien les bains

  • WOMB YOGA (prénatal)

Bien-être et préparation à l’accouchement.

Je propose des cours de yoga prénatal que j’ai nommés: WOMB YOGA qui signifie matrice, symbole puissant de cet espace de création, de la vie et de la transformation.

Ce sont des séances de reconnection à son corps et à son bébé sous une forme spécialement adaptée aux femmes enceintes selon la méthode de Bernadette de Gasquet. Ces séances aident à soulager les maux courants de la grossesse, comme les douleurs lombaires, la fatigue, et les tensions musculaires.

Il propose des postures adaptées, des étirements, des respirations profondes et des moments de relaxation. L'objectif est de favoriser le bien-être de la mère et de son bébé, tout en préparant le corps à l'accouchement.

C'est une pratique sécuritaire qui peut être suivie tout au long de la grossesse, en tenant compte des besoins et des limitations spécifiques de chaque femme enceinte.

  • MAMA’S YOGA (pOST-natal)

Les cours de Yoga post-natal sont des espaces pour soi mais également de connexion et de sororité...

Je vous propose une approche douce et respectueuse qui accompagne les jeunes mamans dans leur récupération après l’accouchement et plus encore.

Je guiderai les séances en m’appuyant sur la méthode De Gasquet avec des exercices adaptés pour:


- Rééduquer le périnée en douceur
- Protéger le dos et les abdominaux
- Retrouver une posture équilibrée
- Prendre soin de soi avec bienveillance
- Favoriser le bien-être mental et la détente.

Mes séances mêleront à la fois les postures physiques mais aussi la reconnexion à son corps qui s’est transformé, dans un espace bienveillant.

Je vous accompagnerai dans une pratique très douce dès que vous en ressentez le besoin et l’envie, jusqu’à ce que vous vous sentiez autonome. Selon votre ressenti, vous pouvez venir accompagnées de votre bébé ou pas, jusqu’à l’âge de 6 mois.

COURS COLLECTIFS

réservations et paiement en ligne avant la séance

Lieu : Les cours collectifs ont lieu au 4, rue Mora à la Maison Mora à Enghien les bains

Notes:

  • Paiements en ligne par CB ou paypal. Pour les autres moyens de paiements me contacter.

  • Renseigner le CODE après l’achat du pack pour programmer la séance (dans cours à l’unité).

SWEET Yoga //

SWEET Yoga //

  • 25,00 €

  • 55,00 €

    *valable 1 fois et pendant 1 mois

  • 110,00 €

    *Validité 2 mois

  • 195,00 €

    *validité 4 mois

WOMB Yoga (Prénatal) //

WOMB Yoga (Prénatal) //

  • 28,00 €

  • 39,00 €

    *valable 1 fois et pendant 1 mois

  • 115,00 €

    *validité 3 mois

  • 210,00 €

    *validité 6 mois

!!! Jusqu’à FIN MARS seulement !!!

COURS particuliers

réservations en ligne

Lieu : Les cours particuliers de yoga pré et post natal se déroulent dans mon cabinet à Enghien les bains

Notes : Paiements possibles en ligne ou sur place, par CB ou paypal. .

MAMA'S Yoga (Postnatal) // WOMB Yoga (Prénatal) //

MAMA'S Yoga (Postnatal) // WOMB Yoga (Prénatal) //

  • 55,00 €

  • 1 heure à 70,00 € pour 2

    Vous pouvez choisir de venir pratiquer en couple ou 2 futures mamans ensemble

  • 180,00 €