Un doux moment pour les mamans et leur bébé...

Je propose un atelier de yoga post natal pour les mamans avec leur bébés (jusqu’à 12mois) de 10h45 à 12h.

Je proposerai une approche douce et respectueuse qui accompagne les jeunes mamans dans leur récupération après l’accouchement. Elle s’appuie sur des exercices adaptés pour :

- Rééduquer le périnée en douceur : Les exercices ciblent le périnée, essentiel pour retrouver une bonne tonicité tout en douceur, sans risquer de le fragiliser.

- Protéger le dos et les abdominaux : La méthode propose des mouvements spécifiques pour renforcer la sangle abdominale sans pression excessive, en évitant les fameux « abdominaux classiques » qui peuvent être nuisibles après une grossesse.

- Retrouver une posture équilibrée : Les postures aident à réajuster le bassin et la colonne vertébrale, souvent perturbés par la grossesse et l’accouchement.

- Prendre soin de soi avec bienveillance : Le rythme et l’intensité des exercices respectent la fatigue et le rythme de chaque maman, pour une reprise progressive de l’activité physique.

- Favoriser le bien-être mental et la détente : La méthode intègre des techniques de respiration et de relaxation pour retrouver calme et sérénité, aidant ainsi à mieux gérer le quotidien avec bébé.

En résumé, le yoga postnatal propose une reprise douce et progressive, alliant renforcement, rééducation et bien-être global, tout en respectant le corps et le rythme de chaque femme. Ce sera aussi et surtout un moment de relaxation et de connexion avec bébé.

J’ai hâte de vous rencontrer!

Conseils: Venez avec votre coussin d’allaitement et un plaid douillet afin d’être le plus confortablement installés tous les 2.

Réservations au 0670290440

Tarif 25€